Ansiedad, depresión, aislamiento y baja autoestima aumentan entre menores que pasan horas en redes sociales y con poca convivencia humana, alerta psicóloga
Redes sociales y falta de comunicación impactan la salud mental de los jóvenes.
Por: El Mañana de Reynosa
El uso excesivo dispositivos electrónicos, la falta de comunicación dentro de las familias, la violencia familiar, la presión académica y económica, se han convertido en factores que afectan cada vez más la salud mental de niñas, niños y adolescentes.
Astrid Zapata, psicóloga y ganadora del Premio Estatal de Psicología 2026 comentó a El Mañana que aunque actualmente se observan más diagnósticos de ansiedad y depresión, esto también se debe a que existe mayor información y se han derribado mitos sobre la atención psicológica, lo que permite detectar los problemas con mayor anticipación.
En la casa no tengo con quién platicar y luego en las redes sociales estoy teniendo poca validación o acoso, me estoy sintiendo que no doy la altura de lo que otros esperan o no soy tan popular o a mí nunca me dan like, hoy en la actualidad esto sí impacta en la salud mental de los jóvenes”. Astrid Zapata, psicóloga y ganadora del Premio Estatal de Psicología 2026.
¿Qué factores afectan la salud mental de los adolescentes?
Señaló que muchos jóvenes pasan horas conectados a plataformas digitales, pero con escasa interacción personal, situación limita el desarrollo de habilidades sociales, fomenta el aislamiento y genera comparaciones constantes con otras personas, lo que puede afectar su autoestima:
“Esta falta de comunicación en este tipo de familias donde todos estamos ahí a la mesa pero no sabemos platicar, no sabemos convivir, estamos en los dispositivos móviles o nos sentamos a la hora de la comida y no tenemos tema de conversación entre adultos y menores, inclusive a veces entre los mismos hermanos, la tecnología es una herramienta muy importante, hoy es parte de la evolución, pero el uso de estos dispositivos hace que los adolescentes, los jóvenes no estén teniendo un capital social, es decir que no tengan redes sociales humanas, de contacto que este es uno de los elementos de los tres importantes de la salud o sea físico, mental y social”, dijo.
Y agregó: “el tener actividades afines con otros grupos etarios, lo que antes teníamos en otras generaciones, hoy los dispositivos han tomado lugar de eso, entonces la falta de actividades sociales para cómo enfrentarme, cómo comunicarme, genera aislamiento social, todo el día me lo puedo pasar sin hablar, inclusive tener en mi habitación donde aparentemente estoy haciendo mis tareas como menor de edad o como alumno, pero que resulta que están navegando como con 10 pestañas donde hay redes sociales, donde tienen el chat o donde tienen múltiples actividades y eso no permite que pueda concentrarse adecuadamente”.
Impacto de la tecnología en la interacción social de jóvenes
Entre las señales de alerta, mencionó tristeza frecuente, irritabilidad, aislamiento, apatía, problemas para dormir, bajo rendimiento escolar y pérdida de interés en actividades cotidianas: si estos síntomas se mantienen por más de 2 semanas, recomendó buscar apoyo profesional.
“En la casa no tengo con quién platicar y luego en las redes sociales estoy teniendo poca validación o acoso, me estoy sintiendo que no doy la altura de lo que los otros esperan o no soy tan popular o a mí nunca me dan like, hoy en la actualidad esto sí impacta en la salud mental de los jóvenes, que tengan seguidores, si nadie reaccionó, que si suben una foto de alguien o todo ese tipo de estimulación, créanme que sí afectando en nuestros adolescentes y es necesario una educación socio emocional”, expresó.
Otro factor de riesgo es que no se expresan las emociones, no hay arte, no hay música no hay cosas que puedan ser factores protectores para los adolescentes.
“Si estoy viendo que mi alumno, hijo, papá, hermano, lo que sea, está teniendo tristeza frecuente, si se está aislando, ya casi no quiere convivir, tiene mucho miedo a participar, a convivir, se pone demasiado nervioso, está teniendo demasiada ansiedad, no hay que esperar, hay que atenderlo para que a temprana edad en un momento inicial de esas complicaciones sea oportuno atenderse”.
Importancia de la comunicación familiar en la salud emocional
La psicóloga subrayó que escuchar sin juzgar y dedicar tiempo de calidad a los hijos son herramientas fundamentales para prevenir afectaciones emocionales.
“Si se escapa de la escuela, falta clases, si va muy bajo en las calificaciones si está teniendo indicios de fumar o bebidas aunque sea traguitos, esos son indicios de que puede estar habiendo una conducta detrás de eso, porque aparentemente puede ser una fumadita de cigarro, y que si no los protegemos, si no les damos habilidades de afrontamientos, va a volver a ocurrir esa conducta y sabemos que una conducta en el consumo de constancia reiterada va dando origen a una adicción”, destacó.
“Escuchar sin juzgar, escuchar atentamente, no solamente lo que dicen la palabra, cómo es su tono de voz, cómo es su postura, tenemos que brindarle un acompañamiento una asesoría para eso estamos los profesionales de la salud mental para atender y hay veces que dicen, es que luego luego me lo van a medicar, no es necesario sobre todo en los adolescentes no es necesario de primer inicio”, argumentó.
Recordó que la prevención y la atención oportuna son importantes para evitar que los problemas se agraven.
“Tenemos una familia prácticamente funcional, pero no nos comunicamos y no sé qué es lo que está pasando y a veces llegamos como papá o como mamá muy cansados del trabajo y lo único que queremos es descansar y todavía hay que atenderle necesidades emocionales, económicas, sociales, observar cambios y atenderlos lo más pronto posible y a lo mejor no necesita un tratamiento muy largo, sino que un tratamiento muy breve pueden ser hasta cinco sesiones, tres, dependiendo de la situación.
